Renew and Reform by Anne Evard
Soften the pains of modern life
Bonjour, ich bin Anne, 38 Jahre alt und leidenschaftliche Pilates-Instruktorin. Nach meiner Schwangerschaft suchte ich nach einer Trainingsmethode, die meinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt und gleichzeitig meine Muskeln stärkt. Ich fand Pilates.
Die positive Veränderung, die ich durch regelmässiges Training erlebte, motivierte mich, selbst Instruktorin zu werden. 2023 habe ich die umfassende 450-Stunden-Ausbildung bei PilateSwiss in Zürich erfolgreich abgeschlossen.
Heute freue ich mich, meine Leidenschaft mit Ihnen zu teilen! In meinen Kursen (Deutsch, Französisch oder Englisch) erleben Sie eine authentische und achtsame Weitergabe meines Wissens, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Denn ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper – und genau dazu möchte ich Ihnen verhelfen.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Krankenkassen anerkannt
Dank der Qualitop Zertifizierung werden meine Angebote von zahlreichen Schweizer Krankenkassen anerkannt.
Personal Training
Im Personal Training stehen Sie im Mittelpunkt. Das Training wird individuell auf Sie abgestimmt. Gemeinsam entscheiden wir ob der Fokus auf dem Reformer, der Mat Class, einem zentralen Element der ursprünglichen Methode von Joseph Pilates oder Barre liegt, inspiriert vom klassischen Ballett. So entsteht ein massgeschneidertes und ganzheitliches Training, das zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt.
Meine Pilatesstunden starten mit Entspannung und dynamischem Aufwärmen, bevor wir zu individuell angepassten Übungen übergehen, die die viszerale Atmung betonen. Hilfsmittel wie Bälle, Bänder und Blöcke unterstützen uns und ich biete Modifikationen für jede Leistungsfähigkeit. Nach zehn Stunden können Sie eine bessere Haltung, stärkere Muskeln, mehr Balance und eine tiefere Verbindung zu Ihrem Atem spüren. Mein Unterricht zeichnet sich durch Authentizität, Positivität und Leidenschaft aus, die eine motivierende Atmosphäre schaffen.
Buchen Sie jetzt Ihren Termin im Studio in Zollikon und machen Sie den ersten Schritt zu einem stärkeren, ausgeglicheneren Körper.
Gruppentraining
Pilates macht noch mehr Spass in der Gruppe! In meinen Gruppenkursen in Zollikon erleben Sie die dynamische Energie der Gruppe, während Sie gemeinsam Ihre Körperhaltung und Balance nachhaltig verbessern.
In meinen Gruppenstunden sorge ich dafür, dass sich jeder Teilnehmer gut aufgehoben fühlt, indem ich klare Anweisungen gebe und individuell auf Bedürfnisse eingehe. Die positive Atmosphäre und die viszerale Atmung helfen, den Fokus zu halten und die Übungen zugänglich zu machen.
Die Gruppenmotivation entsteht durch gegenseitige Inspiration und Unterstützung, was den Spass am Training und die Bereitschaft fördert, sich weiterzuentwickeln. Übungen aus dem klassischen Pilates-Repertoire eignen sich besonders gut, da sie flexibel an die unterschiedlichen Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst werden können und ein effektives Training ermöglichen.
Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz und werden Sie Teil einer motivierenden Pilates-Community.
Postnatales Training
Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, um Kraft und Gleichgewicht wiederzufinden. Die Beckenboden-Rehabilitation stärkt die tiefen Muskeln des Beckens, unterstützt die Haltung und hilft, Beschwerden oder Harninkontinenz vorzubeugen.
Ich biete private Postnatal-Kurse an, die individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. So können Sie gezielt an Ihrer Erholung arbeiten, erhalten persönliche Anleitung und ein auf Ihren Körper zugeschnittenes Training.
